Una carrera en viernes

Por Diario digital Punta Canfali en 20 de julio, 2023

A la carrera Lourdes Martí
Sábado 15 de julio de 2023Una carrera en viernes Hola Manuel
Ayer por la mañana me asomé por el balcón de mi apartamento de la playa y vi a una señora corriendo a pleno sol. Era muy menuda, iba encogida y apenas avanzaba tras cada paso que daba. Pasó por delante de un repartidor de bebidas que iba, casi, igual de sudado que ella. Pensé en el peligro que ambos corrían por el hecho de exponerse ante temperaturas tan extremas. La una por voluntad propia y el otro por necesidad. También le di vueltas alrededor de la idea de que, aunque pasan desgracias, todavía pasan pocas para el riesgo al que sometemos a nuestra salud. A buen seguro que esa señora había leído miles de artículos a lo largo de su vida como los que cada semana publicamos en el canal ofreciendo recomendaciones para llevar mejor la carrera a pie en épocas de altas temperaturas. Sin embargo, a la hora de la verdad hace caso omiso a todo aquello que no sólo le ahorraría sufrimiento o un buen disgusto, también le permitiría seguir mejorando que al fin y al cabo es uno de los objetivos de los corredores.Esta semana seguimos hablando de calor y de correr. Rubén Gadea regresa con su Running hacia la 15K Abierta Al Mar. El entrenador vuelve a con algunos consejos veraniegos con vistas a la prueba que se disputa el próximo otoño en Valencia. Será el 5 de noviembre y aquellos interesados podéis inscribiros ya en la página web oficial de la prueba e ir siguiendo, si os parece, los planes de Rubén Gadea. Y hablando de planes de entrenamiento, esta misma semana, Valencia Ciudad del Running, anunció los nuevos planes que una edición más del medio y del maratón de Valencia, dirigirá José Garay. El entrenador de Cárnicas Serrano y también colaborador de Las Provincias con una newsletter quincenal que no hay que perderse, vuelve a encabezar la puesta a punto para las citas de octubre y diciembre respectivamente. Cada año son más los que se ponen en sus manos y los resultados le avalan edición tras edición.Por otra parte hablaremos del órgano más grande del cuerpo: nuestra piel. Ella sufre especialmente en verano y hay que cuidarla. Por dentro, a través de los alimentos y la hidratación que ingerimos, y por fuera, con la aplicación de protectores solares en forma de cremas, por ejemplo. Cada vez el mercado nos ofrece distintas posibilidades que responden a todas nuestras necesidades. Además la mayoría, y por suerte, no impactan negativamente en la naturaleza, sobre todo para aquellos que deciden tomarse un buen chapuzón después de realizar las sesiones de entrenamiento. Todo esto nos lo explicará un experto dermatólogo.Aquellos que siguen buscando ejercicios que puedan realizar en paralelo a la carrera a pie están de enhorabuena, en el videoconsejo semanal, Clara Alfonso nos sube en bicicleta para disfrutar de todos los beneficios de esta práctica deportiva que muchos vivimos verano tras verano desde el televisor con la celebración del Tour de Francia.En la ruta de esta semana viajaremos hasta la Puebla de San Miguel. Realizaremos un recorrido con dos opciones totalmente homologadas y señalizadas. Además de la explicación, en la página de Parcs Naturals de la GVA, podéis descargaros el tracking. Y hablando de ciclismo, esta es una ruta que también se puede realizar en bicicleta. Por si os animáis a completarlo en familia. Eso sí, evitad ir los domingos ya que estos lugares, como la mayoría, suelen estar bastante masificados y quizás el disfrute sea menor.Con todo esto me despido esta semana de vosotros no sin antes hacer mención a la carrera de Alzira con motivo de las fiestas de San Bernat que por primera vez en la historia se celebra en viernes. Espero que ayer todos los participantes tuvieseis muchos éxitos.